vrijdag 31 augustus 2012

Dag 12: Ik hou van mezelf

Zelfportret 12: Klik op foto voor mijn gevoelens
vrijdag 31 augustus 2012, 20:03

20:03
Ik voel mij warm en gelukkig. Mijn leven zit sinds 2011 vol met verrassingen. Ik voel mij intens dankbaar voor de momenten van moeiteloosheid die ik sinds 2012 ervaar. Ik dacht vroeger dat ik intens geluk alleen kon bereiken door keihard te werken, maar ik heb sindskort ontdekt dat het ook anders kan.

Geluk ervaar ik nu niet alleen bij de grootse dingen, maar juist vaak bij de kleine dingen in mijn leven: een warme ontmoeting, een glimlach, een vers kopje muntthee etc. Geluk was vroeger voor mij een abstract doel en een zelfstandig naamwoord. En nu betekent Geluk voor mij een bijzondere ervaring waarvoor ik erg dankbaar ben.

Zie ook: ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

donderdag 30 augustus 2012

Dag 11: Ik hou van mezelf

Zelfportret 11: Klik op foto voor mijn gevoelens
donderdag 30 augustus 2012, 23:18

23:18 
Vandaag mijn eerste glimlach tijdens het 30-daagse fotoproject. Ik heb een ontspannen dag gehad. Ik voel mij uitgerust en heb veel geslapen. ’s Avonds een goede vriend op bezoek gehad en samen gegeten. Na het eten een Japanse film gekeken. Straks lekker naar bed en morgen is er weer een nieuwe dag.

Zie ook: ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

woensdag 29 augustus 2012

Dag 10: Ik hou van mezelf

Zelfportret 10: Klik op foto voor mijn gevoelens
woensdag 29 augustus 2012, 19:48

19:48
Ik voel gespannen spieren in mijn rug en schouders. Het valt mij op dat ik sinds 20 augustus geen zin heb om naar mijn camera te lachen. Dat geeft niet, want ik lach nu alleen als ik daar zin in heb. Anders niet. Ik kijk naar de camera en denk: ‘Take it or leave it.’ Mensen mogen mij aannemen zoals ik ben. Ik kan niet meer dan mijn best doen.

Zie ook: ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

dinsdag 28 augustus 2012

Dag 9: Ik hou van mezelf

Zelfportret 9: Klik op foto voor mijn gevoelens
dinsdag 28 augustus 2012, 8:37

8:37
Ik voel een lichte druk op mijn ogen en hoofd. Nu voel ik mij beter dan gisteren. Laat ik vandaag er het beste van maken.

20:57
Wat gaat de tijd snel. De dagen vliegen voorbij. Ik voel lichte pijn in mijn knie. Sinds ik meer aandacht heb voor zelfzorg, kan ik beter mijn emoties, mijn lichaam en mijn behoeftes aanvoelen.

Zie ook: ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

maandag 27 augustus 2012

Dag 8: Ik hou van mezelf

Zelfportret 8: Klik op foto voor mijn gevoelens
maandag 27 augustus 2012, 8:06

8:06
Ik voel me moe en nog steeds verdrietig van gisteren. Ik voel mijn eigen kwetsbaarheid. Mijn besef van sterfelijkheid geeft mij op dit moment gevoelens van pijn, angst en verdriet.

17:41
Voor een verdrietige start van mijn dag heb ik best een redelijke dag gehad. Gelukkig voel ik me veilig genoeg om mijn verdriet ook met mijn collega’s te delen. Ik hoef mijn verdriet niet te onderdrukken. Het mag er zijn. Het delen lucht op en het geeft mij nieuwe ruimte om verder te gaan.

Vandaag heb ik twee keer in de trein gehuild. Op de heen- en terugweg. Treinen zijn momenteel niet mijn ding, omdat ik tijdens mijn treinreis op 17 januari 2012 het overlijdensbericht van mijn vader heb gehoord.

Ik ga straks goed voor mezelf zorgen door vanavond gezond en lekker te eten. Samen met Pascal. Daarna nog even mijn moeder bellen.

Mijn besef van sterfelijkheid maakt mij bewust van wat ik belangrijk vind in mijn leven. Mijn werk vind ik leuk, maar na afloop kijk ik er altijd naar uit om weer de mensen te zien waar ik zielsveel van hou:
Pascal, mijn moeder, mijn familie en vrienden.

Zie ook: ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

zondag 26 augustus 2012

Dag 7: Ik hou van mezelf

Zelfportret 7: Klik op de foto voor mijn gevoelens
zondag 26 augustus 2012, 12:44

 Ik mis mijn Papa. Met vlagen voel ik mijn verdriet. Vandaag is het weer zover. Mijn moeder, Pascal en ik gaan bijna wekelijks naar Papa's gedenksteen. Ik had vroeger gedacht dat ik niks met grafstenen zou hebben. En nu vind ik het fijn dat ik Papa op een vredige plek kan bezoeken. Elke week twee kaarsjes aansteken en een verse bos bloemen. Papa, ik mis je en ik hou van jou.

Zie ook: ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

zaterdag 25 augustus 2012

Dag 6: Ik hou van mezelf

Zelfportret 6: Klik op de foto voor mijn gevoelens
zaterdag 25 augustus 2012, 10:07

10:07
Ik voel mij net een zombie. Ik heb vandaag uitgeslapen. Straks lekker ontbijten om op mijn gemak wakker te worden. Vandaag een vrije dag zonder afspraken. Heerlijk.

19:51
Ik voel mij kiplekker. Net gegrilde kipvleugels gegeten. :-)

Ik ben mij ervan bewust dat ik mijn vrije tijd niet wil vol plannen. Als ik dat wel doe, voel ik onrust en moeheid. Ik houd het liefst bij (maximaal) 1 afspraak per dag.

Vandaag ervaar ik een ontspannen dag. Het doet mij goed om mijn moeder te zien. Sinds eind 2011 ervaar ik voor het eerst een volwassen relatie met haar: we ontmoeten elkaar vanuit warme belangstelling en gelijkwaardigheid. Naast moeder en dochter spelen we allebei ook andere rollen: de rollen van twee volwassen dames.

Zie ook: ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

vrijdag 24 augustus 2012

Dag 5: Ik hou van mezelf

Zelfportret 5: Klik op de foto voor mijn gevoelens
vrijdag 24 augustus 2012, 8:46

Vandaag voel ik mij ontspannen. Ik voel de kou. Ik ga zo mijn vest aantrekken en daarna lekker een stukje lopen. Ik kijk er naar uit om straks weer twee vriendinnen te ontmoeten.

23:45 
Ik ben net thuis. Het was een lange en emotionele dag. Ik voel mij geraakt door de aanwezigheid van mijn vriendinnen. Ik realiseer mij dat ik van hen de afgelopen tijd onvoorwaardelijk de ruimte heb gekregen om mijn verdriet te verwerken. Ik voel mij dankbaar dat ik hen ken.

Zie ook: Ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

donderdag 23 augustus 2012

Dag 4: Ik hou van mezelf

Zelfportret 4: Klik op de foto voor mijn gevoelens
Zelfportret dag 4, donderdag 23 augustus 2012, 8:31


Ik voel mijn benen. Ze voelen vermoeid. Ik ga alles rustig aan doen, want vandaag ben ik vrij.

Vanmiddag heb ik een middagdutje gedaan. Het doet mij goed om mild met mijzelf om te gaan.

Zie ook: Ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

woensdag 22 augustus 2012

Dag 3: Ik hou van mezelf

Zelfportret 3: Klik op de foto voor mijn gevoelens
Zelfportret dag 3, woensdag 22 augustus 2012, 8:07

Ik voel nog jeuk in mijn keel en gehemelte. De afgelopen nachten ben ik meerdere malen wakker geworden door allergieklachten.

Ik voel de warmte van de zon op mijn gezicht. Ik geniet en voel mij dankbaar voor de aanwezigheid van Pascal. Hij zit nu naast mij.

Zie ook: Ik doe mee met 30 dagen 'Ik hou van mezelf'

dinsdag 21 augustus 2012

Dag 2: Ik hou van mezelf

Zelfportret 2: Klik op de foto voor mijn gevoelens
Zelfportret dag 2, dinsdag 21 augustus 2012, 8:10

Vandaag een nieuwe ochtend. Ik ruik de zomer. Ik voel mij ontspannen. Het voelt als een positieve lichte dag.

Ik ben gisteren rond 1:00 naar bed gegaan. Ondanks een paar uur slaap voel ik mij uitgerust. Het schrijven van gisteren heeft mij heel goed gedaan: ja, ik mag van mezelf er zijn. Ik voel voor het eerst mijn volledige zelfacceptatie.

maandag 20 augustus 2012

30 dagen 'ik hou van mezelf'

Zelfportret 1
Klik op de foto voor mijn gevoelens en reminder.

Vandaag ben ik begonnen aan een 30-daagse fotoproject ‘Ik hou van mezelf’ van Stichting ik ben er ook nog. Vanaf vandaag ga ik 30 dagen lang elke dag een foto van mezelf maken. Daarnaast schrijf ik bij elke foto een korte tekst over mijn gevoelens op dat moment. De foto-opdracht voelt als een spannende en nieuwe uitdaging: hoe zal ik het project ervaren? Wat zal ik over mezelf ontdekken?

Het fotoproject zie ik als hulpmiddel voor zelfreflectie. Daarnaast zie ik het als een oefening om onvoorwaardelijk liefdevol naar mezelf te kijken en om dicht bij mezelf te zijn.

Sommige mensen vermijden het liever om op de foto te staan. Als ik naar de lens van mijn camera kijk, krijg ik het gevoel dat de lens een soort oog is. Als ik lang naar dit kunstmatig oog kijk, voel ik mij soms bekeken en geforceerd. Ik krijg dan een onbehaaglijk gevoel: ik ga mij ineens druk maken, omdat ik niet weet hoe ik op de ander overkom. Ik kan het kunstmatige oog niet ‘lezen’ en op andermans gedrag anticiperen. Ik voel mij dan ongemakkelijk en ga krampachtig reageren.

Het kunstmatige oog staat voor mij als symbool voor de toeschouwer. Als de gemaakte foto openbaar is, kan deze toeschouwer iedereen zijn. Dit betekent dat ik bij de openbare foto niet kan inschatten hoe ik op de ander overkom. Door een openbare foto voel ik mij volledig teruggeworpen op mijzelf. Ik kom dan in contact met mijn gevoel, mijn gedachtes en mijn eigenwaarde.

Inspiratie: Stichting Ik ben er ook nog

donderdag 16 augustus 2012

Vriendschap en ik

Love

De blog van Alice doet mij realiseren dat ik een diep vertrouwen heb in mijzelf en vriendschap. Ik vertrouw erop dat ik samen met de ander gelijk de draad op kan pakken ondanks dat we elkaar een hele poos niet hebben gezien. Zoals Alice dat mooi verwoordt: alsof er tussen de ander en mij geen ruimte zit.

Dankzij verwerking van mijn verleden ben ik langzamerhand wat anders in het leven gaan staan. Na diverse ontmoetingen realiseer ik mij dat ik in elk contact ervoor kies om onvoorwaardelijk te geven. Dit betekent dat ik van de ander niets eis/verwacht. Ik voel mij dankbaar en geniet van wat ik de ander kan geven en van kan ontvangen. Daarnaast neem ik op mijn gevoel contact op. Ik vertrouw erop dat de ander dat (uiteindelijk) ook doet. Op gevoel, vanuit eigen behoefte en vanuit Eerlijkheid.

Inspiratie:
Ontmoetingen
Peter de Kock 
Alice Gerritsen

dinsdag 14 augustus 2012

Mijn richtlijnen voor Facebook

Facebook

  • Facebook is een momentopname!
  • Ik geniet van de leuke dingen die mijn vrienden delen.
  • Ik vergelijk mezelf niet met anderen.
  • Ik ben mij bewust dat mensen geneigd zijn om zichzelf positiever te presenteren dan de realiteit.

Inspiratie: een boze reactie...